【今週を振り返る】健康的な睡眠時間

休日らしい休日。

 

朝はカフェで今週の振り返り。

 

 

①早起き

 

今週は…

 

４時台が６回。

 

１時台が１回。

 

つまり、４時前に起床することは叶わず。

 

前日の就寝時刻が遅いのかなと思いきや…

 

そうでもない。

 

平均して６時間半は寝ている。

 

なんとも健康的！

 

つまり…

 

疲れているんだ。

 

これは仕方ない。

 

疲れを癒すことが先決。

 

それでも、４時台前半に起きて活動していることが、自分自身のいいリズムを作っている。

 

特に、朝の教室が非常に捗る。

 

暗い夜道を出勤。

 

テンション上がる。

 

これは継続していこう。

 

 

②ブログ

 

現段階で、１２本の投稿数。

（この記事も含む）

 

先週と大きくは変わらない。

 

いいペースだ。

 

基本的には、毎日振り返りブログを書いているので、プラスアルファでどれだけアウトプットできるかによる。

 

そのためには、やっぱりインプットも必要なわけだ。

 

 

③読書

 

では、肝心の読書はどうかというと…

 

読了数はゼロ！

（現段階で）

 

ただ、全く読んでいないというわけではない。

 

読んではいるが、読み終わらないだけ。

 

しかもつまみ食い的に、いくつかの本を並行読みしている。

 

しかしそれでも読書時間が確保できていないことも事実。

 

夜はダメだ。

 

寝落ちしてしまうのが鉄板となっている。

 

かと言って、朝はじっくりは読めない。

 

そういうわけで、最近は「雑誌」を読むことにしている。

 

これなら気楽に読める。

 

けど、もう少し時間を確保したいなぁ。

 

どこかスキマの時間に読めないものかなぁ。

 

 

ただ、その代わりと言ってはなんだが…

 

耳学は捗っている。

 

アドラー心理学については、結構インプットが進んできている。

 

こちらは進めていこう。

 

 

④フラッシュカード

 

今週は、新たに「四字熟語」のカードを作成した。

 

今は、「国名漢字」「魚の漢字」「四字熟語」をメインに行っている。

 

リズムはつかめてきている。

 

国語以外のレパートリーも持ちたいなぁ。

 

 

⑤声かけチェック

 

なんだか形骸化しつつある…

 

以前は「何を話したか」と具体的に記録していたが…

 

今は「話したかどうか」のチェックだけ。

 

その簡易さからか、チェックも若干緩めになっている。

 

うーん…

 

ここは一旦保留だな。

 

それでどう出るか、もう少し様子をみよう。

 

 

⑥計算系

 

だいぶ定着してきた。

 

もっと早い段階からやっておくべきだったが…

 

それを言っても何も始まらない。

 

グループ対抗戦を入れることで、飽きがこない。

 

また、強化回路も形成されつつあるので、まだまだ伸びた実感ができる。

 

こちらも続けながら様子をみていこう。