最近、目覚ましをかけないで起きている。
今は夏休み中（有給休暇）だし、翌日“寝坊した”としても、特に迷惑をかけることもない。
しかし、朝の自分の時間はきっちり確保したいので、なんだかんだで３〜４時には起きている。
そう、自然と起きられるのだ。
人間は基本的にはレム睡眠時に目覚める。
眠りが浅くなっているから。
レム睡眠は、夜中よりも朝方の方が、その時間は長い。
だから、自然と目覚めやすくはなっている。
ここ最近は、寝起きの気分も良好なので、きっちりとレム睡眠時に起きられていると思う。
（毎朝、起きた時に「寝起きの気分」として、チェックをしている）
しかし…
ここ２〜３日は、二度寝してしまう。
いや、目覚めた時には「起きよう！」と思ってはいるのだ。
その証拠（？）に、起床時間や寝起きチェックも済ませているし…
が、その後、気づけば寝てしまう。
結局、５時前後に目覚める。
二度寝して起きたら５時というのも、面白い。笑
これでも、“世間的”には早い方だろう。
が、自分の中では「寝坊」なのだ。
目覚めた後、しばらく布団でゴロゴロしているのが悪い。
サッと、体を起こしてしまえばいいのだが…
そこの意識が足りないんだな。
まぁ、要因はそれだけでなく、細かく言えば、娘の夜泣きや息子のトイレ事情などもあるのだが…
２学期開始まで、あと約２週間。
この２週間で、きちんとリズムをつけたい。
いいスタートが切れるように、ここから助走していかないと。
