【ゆったり読書】読書に疲れたら、気楽に読める本を。

読了した。

 

世界で一番シンプルな時間術 [新装版]

タイトルに惹かれただけで借りた本だったが…

 

とても穏やかな空気感に包まれていたな。

 

読むペースは速いんだけれども、その間は時間がスローな感じ。

 

あまり神経を使わない、というか気楽に読める本だった。

 

こういう読書も、たまに挟むといい。

 

読書に疲れたら、読書をして休む。

 

休憩する際に読む本としては、とてもよかった。

 

もちろん、学びもある！

 

その中からアクションプランをいくつか…！

 

 

 

①大切な人への「小さな愛情表現」を！

 

自分にとっては、妻と子供たちになるだろう。

 

誕生日や記念日には、きちんと感謝の気持ちを伝えている。

 

けれども、そういう“イベント”は年に数回しかない。

 

そうではなくて、もっと頻繁に、もっと日常的に「小さな愛情表現」を伝えていく。

 

 

 

自分は…

 

できていない気がする…

 

無意識レベルにはあるのかもしれないけど…

 

少なくても「意識」はしていない。

 

まずは、ここを意識することから始めてみよう。

 

毎日の「快感情」を記録していくのと合わせて、毎日の「小さな感謝」を思い起こしてみよう。

 

寝る前に３０秒考えるだけでもいいかもしれない。

 

「ありがとう」の気持ちを意識する。

 

それが、カタチ（言葉）として伝わるのが一番なんだろうけども。

 

 

②「無になる時間」を意図的にもつ！

 

これを読んで、思い浮かべたのが「瞑想」だ。

 

今は「マインドフルネス」なんかが流行っているが…

 

以前から興味はある。

 

読書でインプットしたいなぁとも思っている。

 

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

 

既に実践している人も、自分の周りには何人かいるので、聞いてみよう。

 

 

 

それと、「自由時間」というタスクをあえて入れてみるのもいいな。

 

３分とかそれくらいで。

 

予定は詰め込みすぎないようにしているけど、その予定自体に組み込むのも面白そう！

 

 

③朝の環境を整える！

 

朝の行動をスムーズにするために…

 

・着る洋服をセットしておく

・靴をセットしておく

・荷物もまとめておく

・学びにすぐに取りかかれるように、モノを準備しておく

 

などなど。

 

「こんなの何も真新しくもないし、知っているよ！」と思うだろう。

 

自分も同様、そんなこと知っている。

 

けど、そんなことすらしていない。

 

だから、きちんとやってみよう。

 

特に、この時期は朝が寒いので、それだけで気持ちが落ちやすい。

 

よりスムースに行動に取りかかれる準備をしよう。