【楽しいこと】自分自身で把握しておくことがいい

 

自分が「楽しいなぁ」って思うことって、なんだろう。

 

今から１〜２ヶ月前…

 

自分は、かつてないほどの精神的どん底を味わっていた。

 

仕事においてね。

 

全く気力が出てこない…

 

完全なるエネルギー０状態…

 

でも、そんなときだからこそ、ちょっとしたことが幸せに感じた。

 

 

 

ゆっくりと読書をする。

 

カフェでのんびり一時を過ごす。

 

美味しいものを食べる。

 

ドラマを見る。

 

 

 

 

 

これらって、自分の「快」なんだろうなと思った。

 

友人にも、そのときに同じようなことを言われていた。

 

そうだよなぁ…

 

自分が「快」だと思えることを実行すればいい。

 

当たり前だけど、大切なこと。

 

 

 

でも、そのためには「自分の“快”って、何？」「何をしているときが楽しい？」ってことを把握していないとならない。

 

以前まで、自身の「快（ポジティブ）」と「不快（ネガティブ）」な出来事を毎日記録していた。

 

でも、途中で面倒になってやめてしまった…

 

 

 

 

昨日、友人がそれを再開しているというのを聞き…

 

ちょっと“刺激”が入った。

 

「快」だけでもいいから、再び記録していこうかな…

 

今、手帳を使い始めているから、ちょうどいいかもしれない。

 

けど、あまり“労力”はかけたくない。

 

新たな習慣をいくつも始めると、絶対に途中で嫌になる。

 

だから、「快」だけ。

 

あ、そういう設計を考えるのも、「快」かもしれないなぁ。

 

なんだか楽しくなってきた。