【睡眠時間】記録するアプリ
私が習慣化していることの１つとして、睡眠時間を記録するということがあります。
こちらの記事にも書いております。
taka-ichi-sensei.hatenablog.com
毎朝３時起きとか言っておきながら、最近は寝坊助です。
原因は明らかで、単に就寝時間が遅いから。
基本的に私は６〜７時間は寝ないと、パフォーマンスが最大発揮されません。
と、まぁ、最近の私の怠けについてはここまでで。
ただ、こういうことを客観的に捉えられるのは、やはり睡眠時間を記録をしているからなのです。
この記録を始めたのは、今年の４月下旬頃からです。
このように、エクセルに打ち込んで記録しています。
この作業を、つい先日の８月５日まで毎日欠かさずやっていました。
しかし、８月６日からこちらのアプリを使って睡眠時間を記録することにしました。
こちらのアプリ、操作がシンプルで使いやすいので、何のためらいもなく乗り換えてしまったのです。
寝る時と起きた時にワンクリックするだけ
このように、就寝前に「寝る」を押して、起床時に「起きた」を押すだけなのです。
細かい設定も多くなく、「寝つくまでの時間」は、「寝る」を押してから何分後に眠りにつくかということ。
「そんなの分からないよ」と思いましたが、よくよく考えてみたらエクセルで打ち込んでいた時だって正確な時間だったわけではなく、おおよその就寝時間を記録していました。
しかも、それは起床時に「昨日何時に寝たっけかな？」と思い出して打ち込んでいたので、それに比べたら遥かに正確です。
そしてもう一つ、「目標睡眠時間」というのが設定できるのですね。
こちらは、１.５時間サイクルで４パターンからしか選択できませんが、十分でしょう。
私は、「６時間」を目標にしました。
自分の睡眠時間をグラフ化してくれる
そしてこちらがすごい。
今までは、エクセルで「就寝」と「起床」の時間が可視化できていました。
このアプリでは、それがより分かりやすくグラフ化されています。
こんなパターンのグラフもあります。
実際のところ、こちらのグラフを使いこなせてはいませんが、なんだかこれを見るだけでワクワクします。
いやぁ、便利ですね。
探せば、もっともっといいものはあるのでしょうが、私はこれくらいシンプルなものが使いやすいです。
手軽に始められるアプリなので、ぜひお試ししてみてはいかがでしょうか。
